abs 2

[...] są chlorki, tlenki, najgorszy jest węglan. Referencje: J S Lindberg „Magnesium bioavailability from magnesium citrate and magnesium oxide.” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.1990.10720349 V.V. Ranadel and J.C. Somberg „Bioavailability and Pharmacokinetics of Magnesium AfterAdrninistration of Magnesium Salts to [...]

[...] Matthieu Heidet i in. Severe Hypoglycemia Due to Cryptic Insulin Use in a Bodybuilder https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467918310564 G Patrick Daubert i in. Acute clenbuterol overdose resulting in supraventricular tachycardia and atrial fibrillation [...]

[...] Wijarnpreecha K. i in. Association of coffee consumption and chronic kidney disease: A meta-analysis https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ijcp.12919 William J. He i in. Metabolites Associated with Coffee Consumption and Incident Chronic Kidney Disease [...]

[...] of oral l-arginine supplementation on blood pressure: A meta-analysis of randomized, double-blind, placebo-controlled trials https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002870311006971 Hisatomi Arima i in. Mortality patterns in hypertension https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22157565/ Anna Boruczkowska i in. Coronary artery disease in [...]

[...] względu na indukowanie szlaku związanego z insuliną i IGF-1. Referencje: David P. Rose „International comparisons of mortality rates for cancer of the breast, ovary, prostate, and colon, and per capita food consumption” https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/1097-0142(19861201)58:11%3C2363::AID-CNCR2820581102%3E3.0.CO;2-%23

[...] małe w porównaniu do ryzyka, jakie stwarza sięganie po alkohol. Zdrowszym wyborem są suplementy zawierające resweratrol, które są łatwo dostępne i tanie. Referencje, badania, literatura: Jose A. Luchsinge i in. Alcohol Intake and Risk of Dementia https://agsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1532-5415.2004.52159.x

[...] bawełniany, olej sezamowy, oliwę z oliwek (jednak zawiera o wiele więcej kwasów jednonienasyconych), nasiona. Referencje, badania, literatura: Pei-RaLing i in. Effects of glucose or fat calories in total parenteral nutrition on fat metabolism and systemic inflammation in rats https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049509005265

[...] startować w zawodach lub mają w planach następny wyczerpujący trening. Wtedy im szybciej uzupełni się glikogen mięśniowy (oraz wątrobowy), tym lepiej.  Referencje, badania, literatura: J. L. Ivy Muscle glycogen synthesis after exercise: effect of time of carbohydrate ingestion https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1988.64.4.1480

[...] w Stanach Zjednoczonych: wyniki z ogólnokrajowego badania reprezentatywnego https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5113020/ Gordon B.Parker Witamina D i depresja https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032716308928 P Hardy Ciężka depresja: zachorowalność-śmiertelność i samobójstwa https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20141785/

[...] 2 Diabetes in People With Prediabetes. A Systematic Review and Meta-analysis of Individual Participant Data From 3 Randomized Clinical Trials https://www.acpjournals.org/doi/abs/10.7326/M22-3018 Agnieszka Pisarska i in. Czynniki ryzyka i czynniki chroniące związane z problemami internalizacyjnymi młodzieży w okresie późnego dorastania [...]

[...] tym zablokowanie retencji płynów nie musi rozwiązywać innych problemów związanych ze stosowaniem hormonu wzrostu. Referencje, badania, literatura: J. Moller i in. Blockade of the renin-angiotensin-aldosterone system prevents growth hormone-induced fluid retention in humans https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpendo.1997.272.5.e803

[...] z węglowodanami. Jest to zresztą wygodne - można dodać określoną porcję węglowodanów i BCAA do napoju treningowego. Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo: Faizal A.Manaf i in. Branched-chain amino acid supplementation improves cycling performance in untrained cyclists https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1440244020308057

[...] control, inflammation and oxidative stress in Wistar rats submitted to exhaustive exercise [...]

[...] Effects of saffron extract and crocin on anthropometrical, nutritional and lipid profile parameters of rats fed a high fat diet https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464614001157 Jagannathan R. i in. Global Updates on Cardiovascular Disease Mortality Trends and Attribution of Traditional Risk Factors [...]

[...] wątroby. Wnioski Stosowanie kreatyny jest uważane za bezpieczne, ponieważ nie powoduje ona zmian w kłębuszkach nerkowych ani degeneracji wątroby. Referencje: Fernandes V.A.R Renal, hepatic and muscle effects of creatine supplementation in an older adults experimental model https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2405457721011670

Opisane ćwiczenie jest wariantem pełnozakresowych „brzuszków”, ruch kończy się w momencie, gdy koniec łokci osiągnie kolana. Nadal pokutuje mit, iż trening brzucha (ABS, aerobiczna 6 Weidera, nożyce, spięcia, scyzoryki, „brzuszki”, wznosy prostych nóg w zwisie na drążku) przyczynia się do miejscowej redukcji tkanki tłuszczowej.  Czy można spalić [...]

[...] uszkodzeń mięśni (wykazuje wpływ na kinazę kreatynową) i dehydrogenazę mleczanową (LDH). Referencje: Mohammad Nasir Pour Eshmanan Talemi i in. „Tribulus Terrestris may decrease muscle damage markers following a high-intensity resistance exercise: a pilot study”  https://econtent.hogrefe.com/doi/abs/10.1024/0300-9831/a000649?journalCode=vit

[...] B. Marini Short‐Term Creatine Supplementation May Alleviate the Malnutrition‐Inflammation Score and Lean Body Mass Loss in Hemodialysis Patients: A Pilot Randomized Placebo‐Controlled Trial https://aspenjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jpen.1707 A. Więcek, T. Nieszporek Choroby nerek. Kompendium. Wydawnictwo PZWL, Warszawa 2020 r.

[...] w poważniejszych przypadkach potrzeba tam innych, bardziej inwazyjnych metod. Referencje: Daniel P. Kaufman Physiology, Glomerular Filtration Rate https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29763208/ Graham A. Macgregor i in. Moderate potassium supplementation in essential hypertension https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140673682906572

[...] a nie tylko skutki choroby. WPŁYWA NA UTRZYMANIE PRAWIDŁOWEGO POZIOM CUKRU WE KRWI Referencje, badania, literatura: Elise C.Brown i in. Effects of single bout resistance exercise on glucose levels, insulin action, and cardiovascular risk in type 2 diabetes: A narrative review https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1056872720303664